この動画はニコ生の番組 「YOGAFIRE」 の中でちょまが解説したヨガのポーズを抜き出したものです。
初心者の方でも安全にヨガを始められるように、簡単なポーズから順に解説しています。
ヨガは段階的修練が重要なので、できるだけ番号の若い順にひとつづつ練習していく事をおすすめします。